NETFLIXは映画やドラマ、アニメなど色々なジャンルの動画コンテンツがとても充実していますよね。
その中でも個人的に何気におすすめなのが「ヘッドスペースの安らぎガイド」。
動画が始まると
「瞑想したい」
「リラックスしたい」
「ぐっすり眠りたい」の3択の選択画面になります。
そこから、例えば「ぐっすり眠りたい」を選んだ場合
「海辺の街」「暖炉のある書店」「月明かりの水族館」「列車の中」
の4択の中から自分がリラックスできるシチュエーションを選択します。
これで準備はOK！
あとはスマホを伏せて目を閉じて…
選んだシチュエーションのASMRと共に
その光景を優しいボイスで説明してくれる音声が入ります。
その光景を頭でなんとなく頭の中でイメージしているうちに
すっかり眠ってしまっています。
眠れないときって、頭の中でその日にあったこととか
悩みとかがぐるぐるしてることが多いんじゃないかなと思います。
その思考回路から意識を逸らすのにとても役に立ちます！
眠れない夜におすすめの動画です*.☆
